Sensus

Кактус, Спасибо Большое. Буду работать :)

Всем привет! :)
Нашел на одном форуме, следующую программу:

Понедельник.

Приседания
Жим ногами 2 х 15
Подтягивания 4 х макс.
Гиперэкстензии 3 х макс.
Пресс

Среда.

Жим лежа
Разводка 2 х 10
Отжимания от брусьев 4 х макс.
Бицепс стоя 2 х 10

Пятница.

Становая тяга
Жим стоя 2 х 10
Разводка в наклоне 2 х 10
Подьем гантелей в стороны 2 х 10
Пресс

Цель: Набрать массу.
Интересно узнать мнение здешних опытных людей, о этой программе. Особенно Кактуса и Ksyara, которые браво помогают ребятам в этой ветке обсуждений :)
Спасибо!